เชื่อว่าสิ่งแรกที่หลายคนทำหลังตื่นนอน คือการจับมือถือ และตลอดวัน ก็วนเวียนกับการใช้อุปกรณ์ดิจิตอลเหล่านี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ปัญหาที่ตามมาคือการปวดตา ตาล้า
6 ท่าง่าย ๆ บริหารดวงตา แก้ความเหนื่อยล้าได้
TIPS ที่ จักษุแพทย์ จาก ร้านแว่นตาTHE NEXT แนะนำ ทำอย่างไรได้บ้าง ให้หายปวดล้าดวงตา ไปดูกันเลย…
วันนี้คุณหมอจักษุแพทย์มีท่าบริหารดวงตาอย่างง่ายๆ ที่ทำได้เองที่บ้านมาฝากกัน
(Eye Yoga) สามารถลองทำวันละ 1-3 เซ็ต ได้เลยนะคะ เห็นผลอย่างแน่นอน
1. กระพริบตาแล้วกรอกตาไปทางขวาสุดและซ้ายสุด
2. กระพริบตาแล้วกรอกตาขึ้นบนและลงล่าง
3. กระพริบตาแล้วกรอกตาในแนวเฉียง
4. กรอกตาหมุนวนตามเข็ม และทวนเข็มนาฬิกา
5. กรอกตาเข้าหากัน
6. กระพริบตาถี่ๆ
เพียงเท่านี้ก็สามารถออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยตัวเอง และเพิ่มการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อตาที่ทำงานหนักตลอดวันอีกด้วย
